“学校教基础动作，但想提速，还得靠专业教练。”8月8日晚，维也纳森林小区英雄广场上，小学员足尖点地，踩着节奏挥舞彩绳，一旁的家长们兴奋地与自家孩子讨论速度跳绳的规范动作。

当晚，由广西日报传媒集团主办、南国早报承办的“新时代文明实践进社区”系列活动之一——社区夜校公益课堂，走进维也纳森林小区开设跳绳课。全国跳绳联赛冠军陈宝强不仅拆解了速度跳绳中并脚跳、双脚轮换跳的核心技巧与常见错误，更让一根小小跳绳，精准对接了社区居民的多元需求。

小朋友在热身。

(相关资料图)

得知楼下开设跳绳课，小区业主周先生特意带着6岁的女儿前来锻炼，他期望通过跳绳帮助改善体能。“上周刚找了体能教练学跳绳，正好社区夜校开课，带她来体验锻炼。”课堂上，周先生频频鼓励女儿坚持练习。

小朋友正在热身。

7岁的学员贝贝因为学校在修建多功能楼，上学时有将近一年的时间没有在正规的运动场地上运动了，家里空间也有限，这让爱运动的她颇为苦恼。趁着此次社区夜校，她执起心爱的跳绳，想要“跳个够”。就连没学过跳绳的弟弟也被贝贝的运动热情感染，跟着姐姐一起来上课。

教练组织学生开展摇绳训练。

“参加过南国早报发起的社区儿童跳绳挑战赛，看到高手的跳法不一样，就想跟着冠军教练学。”家长程女士专程从埌东片区赶来，带着有5年跳绳经验的儿子黄福松和3年经验的女儿黄慧莹，向陈教练讨教提升跳绳速度的方法。她和孩子观察到手腕发力比全身用力高效得多，在学习了调节绳长的方法和速度跳绳的动作、技巧后，她不禁感叹：“原来之前连绳长都调错了。”

教练指导小朋友。

为提升趣味性，课堂巧妙融入分组对决环节。6组学员两两比拼，获胜组赢得六点半豆奶提供的豆奶礼包。 “弟弟妹妹都比我小，我愿意上场！”不少小学员主动请缨代表团队出战，将课上学到的速度跳绳技巧现学现用，全力为小组奋战。

教练为获胜小组发豆奶。

看着小朋友们奋力腾跃的身影，家长们感受到了十足的拼劲。家长郭女士说，孙女在专业机构上过跳绳课，上课时老走神，在社区夜校跟着邻居家孩子一起跳，更积极更有“拼劲”了。

碧桂园服务南宁大项目总监龚晓阳表示，感谢南国早报将优质公益资源引入社区，这种“课程+竞技”的创新模式既提升了居民运动热情，也增强了邻里互动。物业服务方非常乐意提供场地与组织支持，未来期待更多的异业合作，为业主打造多元化的社区文化生活。活动现场，物业团队积极配合教学安排，助力活动圆满举行。

主办：广西日报传媒集团

承办：南国早报

支持：碧桂园服务、凯旋体育

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