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荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 夏婕）“很多人睡不着都数羊，数着数着就忘记数哪了，一着急越数越清醒。不如试试123123反复数，效果更好。”2月15日，在东西湖民政局的支持下，东西湖区达仁社工中心在长青街二大队、慈惠街白鹤嘴社区开展了“睡眠与心理健康”科普讲座。30余名精康患者及其家属参与本次活动。

达仁社工中心精防社工对精康患者及家属进行日常随访工作中，了解到部分精神障碍康复者经常有难入睡、睡眠质量差、多梦等情况。而睡眠不佳在精神疾病的起病及恶化中起到了重要的作用，春季精神疾病患者病情复发也会明显增多。为了改善服务对象的睡眠质量，达仁社工邀请了武汉优抚医院吴江医生为大家进行睡眠与心理健康知识科普。吴医生通过深入浅出、通俗易懂的语言为精神障碍患者家属讲解了睡眠基本知识、失眠的危害和改善方法等。活动中，吴医生传授了很多干货技巧，现场带领大家进行了“正念呼吸法”的训练方法。据介绍，正念呼吸是通过对呼吸的关注，减少脑子里的杂念，缓解焦虑，从而使内心清净、放松、促进睡眠。

”我妈妈长期受失眠困扰，今天的培训学习到很多知识。”“听完医生的培训，困扰我许久的睡眠问题都有了答案。”参与培训的服务对象反馈说。

近年来， 东西湖区民政局高度重视精神卫生事业和社区康复工作，各类政策、保障措施不断完善。此次培训帮助社区残疾人工作者、精残人士及亲属深入了解了睡眠与精神疾病相关知识，有效指导大家做到“认识疾病、科学治疗”。

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