荆楚网（湖北日报网）讯（记者 林琳 通讯员 刘姗姗）25岁女主播每天扯着嗓子直播带货七八个小时，结果喉咙嘶哑说不出话来，在医院经过喉镜检查，竟是声带出血性息肉。4月16日是世界嗓音日，耳鼻喉科专家提醒，用声不当、用声过度、职业用嗓易患声带息肉等疾病，建议讲话族练习省力的“腹式发音”来保护嗓子。

耳鼻喉科专家在为患者检查声带。通讯员供图

25岁的小林是一名服装主播，在某个平台上直播卖货。虽然做主播才一年时间，但她工作特别卖力，坚持天天播七八个小时。为了保证直播的效果，她每场直播都保持饱满的情绪，声音洪亮，几乎都是扯着嗓子喊，一场直播下来声音嘶哑是常有的事。一个多月前，小林又出现声音嘶哑症状，由于工作繁忙，每天就用润喉糖来缓解，可后来嗓子疼到不行，喉咙沙哑甚至发不出声音来，严重影响了直播，这才着急来到武汉市中心医院后湖院区就诊。

耳鼻喉科副主任医师贾敏详细询问了病史，经过喉镜检查发现她的声带上长了颗黄豆大小的息肉，声带黏膜出血肿胀，诊断其为声带出血性息肉，需要进一步手术治疗。但小林担心住院时间长会耽误工作，医生建议她通过日间手术完成治疗，这让她开心不已，急忙预约了手术时间。手术当天，耳鼻喉科副主任医师陈伟在显微镜下为小林实施声带息肉摘除手术，手术很顺利。由于是微创手术，术中出血少、损伤少，次日一早经过评估后她就顺利出院了。出院前，耳鼻喉科医生还指导她正确的发音方式，并进行嗓音训练。小林这才明白，原来良好的嗓音并不需要声嘶力竭，而是要掌握正确的发音技巧后，就能轻松自如地应对高强度的用嗓工作。

耳鼻喉科副主任医师陈伟介绍，近年来，因为嗓音问题前来医院就诊的人群明显增多。讲话族可以练习省力的腹式发声法，运用腹式呼吸来发声减轻嗓子的负担，而不是一味地通过大喊提高音量。具体做法是：先尝试用腹式呼吸，吸气同时开始起音，发声过程自如地腹式呼气，让其慢慢形成习惯。通过腹部气流的改变，气流冲破声门，带动声带振动，这样，无论讲话多久，都不会感觉费力和出现声嘶。因为工作需要不得不长时间讲话的人，在休息时还可练习“气泡音”放松声带。

专家提醒，平时要注意声带的休息，避免长时间说话；尽量不要大声喊叫、吼叫。适量体育运动可以增加肺活量，有助于发声，但不要边运动边说话，因为脖子肌肉收缩时说话声音容易沙哑。养成好的饮食生活习惯，少吃宵夜，尤其是睡觉前三个小时，最好不要再进食。一旦出现了声音嘶哑，应及时到医院耳鼻喉科就诊，声带疾病也不能小觑，不及时治疗还有可能癌变。

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