极目新闻评论员 屈旌

2021年3月21日，是第21个世界睡眠日。世界卫生组织的调查显示，27%的人有睡眠问题。而据中国医师协会睡眠医学专业委员会顾问陆林院士介绍，中国成年人和学生中，七成都是睡眠不达标人群。（据3月21日《光明日报》）

如果站立于日常，向周围的人询问，“睡不着”的确是个普遍到不值一提的现象，以至于往往根本不被视为一个问题。大部分时候，我们自己睡不着，或是听到别人说睡不着，只会觉得是暂时的、想太多、没大事，直到看到，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，每10人中就有1人符合失眠的正式诊断标准，才惊觉原来自己已经病得不轻，人群已经陷入集体性的睡眠困扰。

宏观的数字总是让人觉得距离遥远，具体到每个人，都有在深夜里醒着的理由。有的人是没办法睡，确实患有睡眠呼吸障碍等病症，睡眠质量太差，开始不在意，最后积疾难返；有的人是没时间睡，孩子的课业负担过重，大人的工作压力太大，生活节奏过快过密，事情无论如何都做不完，即便是躺在床上，也是满脑子杂念，辗转反侧；还有更多人，其实是不想睡。白天忙了一天，工作应酬，家务操劳，只有深夜这么一点时间，最为清净无扰，完全属于自己，正好拿来刷微博、看抖音、追剧，就这么睡了，总觉得有点可惜。而所有没时间和不想，到最后都有可能发展为“没办法”，等到切实影响身体健康，就悔之晚矣。

目前看来，想让每个人都好好睡觉，不是一件靠个人努力就能实现的事。尤其是在没时间睡和不想睡这两件事上，需要创造更为优良的社会环境。中小学生的作业如果不用做得那么晚，家长也不用着急上火地陪到那么晚；少一些996，打工人便不用透支睡眠时间来过度奋斗；减少对于电子产品的依赖，将睡前的时间多交给音乐和书本，或许能养成更好的睡眠习惯。而这一切，就需要反复说，踏实地去做，营造出环境，创造成潮流。

时代发展、技术进步，其本来目的就是用来解放生产力，让人活得更轻松、健康，更富有创意，但是如今看来，反而让人更忙碌紧张，有了更大的压力。而这问题显然不出在技术和进步本身，而在于我们自己。人之所以被称为有智慧的高级生物，就是因为我们知道什么是对的，什么是错的，并具有纠正错误，走向正确的能力。

那么不如从今天开始，将“不睡觉”当做一种病症来直面，不要讳疾忌医，积极地寻求帮助并自我治疗，给睡觉时间划出红线，关注自己和家人的健康，也是关注国家与社会的未来。

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