俗话说“江山易改，禀性难移”，人的性格真的无法改变吗？实际上，这句话是说人的脾气、性格有稳定性的一面。但脾气也并不是固定不变的。脾气是人和环境互动的结果，脾气的好坏与遗传因素、后天家庭氛围和社会环境有着密切关系。

脾气好坏是天生的？其实，爱发脾气是一种病。 因为脾气不好的人一般都是气郁体质，也就是中医里常说的肝气郁结。因为一点小事就发脾气，暴跳如雷，是因为肝气不疏，肝气郁结，这是一种病态。“人有七情六欲”，七情是人体对外界环境的正常反应，一般情况下是不会致病的。倘若情志活动过度，超越人体承受限度，那就必然影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。

你知道吗？肝的五行属木，所以肝气最好的状态就是升发与条畅。就好比一棵大树，健康的树木，升发舒畅，才会挺拔直立，枝繁叶茂。而歪曲不直的树，由于气郁、气滞，疏泄不畅，往往会歪三扭四，长出很多疙瘩。这些疙瘩在我们身体上的表现就是常见的结节，比如说甲状腺结节。

爱发脾气的人，生病的几率比正常人会多出很多。研究表明，甲状腺结节病人和乳腺结节病人，有90%以上的患者都有情绪不稳定，爱发脾气的情况。

由此可见，调节好自己的不良情绪非常重要。学会调节情绪，不代表就要生闷气，找个合适的途径，比如找朋友倾诉，或者运动，或者旅游散心，总之要把气发泄出来，不要让不好的情绪藏在体内。

怎样才能调节安抚好我们的情绪呢？爱发脾气的人首先可以通过非药物方法自我调理，包括情绪调理、作息调理和饮食调理。

培养好的情绪  肝气郁结很大一部分的原因是，因为经常会产生一些负面的情绪，所以调整好自己的心态是非常重要的。

培养好的作息规律  

一个好的睡眠可以让身体得到休养，心情愉快。

培养好的饮食习惯  肝气郁结的人可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气；金针菜、丝瓜、山楂等降肝火；茼蒿、柚子、西红柿、黄花菜、海带、萝卜等疏肝理气。

可以喝具有行气、去火功能的茶饮，如玫瑰花茶、柠檬茶、苦丁茶、菊花茶等。

少吃辛辣、油炸、烧烤类的食物，这些容易助长火气。

通过上述自我调理，脾气仍然不能控制，那么就需要到医院就诊使用药物调理。

中医将容易发脾气称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”。可以通过疏肝理气、活血祛瘀化痰的药物，来疏泄肝气，活血化痰通络。如果总是脾气不好，还需要查查是否有甲状腺功能亢进或者维生素B6缺乏等疾病，这些亦可能导致脾气暴躁、喜怒无常。

文/解晓静（北京朝阳医院）

关键词： 发脾气