1、人的精力是有限的 ，无上限的刷手机浏览软件用电子产品都很耗费精力，尤其是身弱之人。

(资料图片)

要注意休息， 休养好自己的心神与精力 ，这很重要。

手机最好是能当成工具，而不是消遣的玩具，当成玩具的话，手机会在你自以为的消遣中慢慢变成吸耗你心神的无底洞，然后会恶性循环。

我自己的感觉是，精力充沛了更能将手机当成工具，精力不足则极容易陷入恶性循环中，成为死循环。

所以，依旧是那句话，休养蓄存好自身的心神和精力，很重要。

看完第一点，如果想要跳出循环，请您放开手机，可以是物理上的放远点也可以是熄了屏，形式并不是最重要的，重要的是心绪不要放在手机上了。

然后安静地躺床上一会。可以手搭着手，或者轻柔地按按穴位，这样好像能温柔地去感受和贴近到自己的身体。

静静躺一会、晒晒太阳、或者看看书，都是能给自己充电恢复精力的方式。

（你好呀，欢迎回来，感觉好点了吗？）

2、 十分赞同不知在哪看到的一句话，“ 对内抽离，对外沉浸 ”。

想一想，你有没有真正好好地去感受、体验乃至沉浸于 真实的生命情感体验 之中？

如果有，恭喜你啊。奖励你一朵小红花 ，祝你继续能体验当下。

如果没有，多久没有过了？还记得当初纯粹的体验与感受是什么样的吗？

好啦，不要带太强烈的情绪，没有关系的，我们现在继续看下去吧。

我从前是杂念很多的人，而且容易陷进杂念中，以及漫无目的却又看似真实的虚无与伪自我思索中。

后来恍然惊觉，自己其实是在用虚无与伪思索代替真实与体验，忽视了真正的真实与生命情感体验。

因此，对内抽离的 内 ，我解读为杂念，即漫无目的却又看似真实的虚无与伪自我思索。对外抽离的 外 ，我解读为真正的真实与生命情感体验。

我得出的一点浅见是，身处某一环境，当你不再沉溺于虚无与伪思索隔膜之中的小我，而是动用感官与心灵感受去真正地享受与体验当下与环境，是真的会感受到生命情感体验迸发出的能量。

举个栗子--

逛公园时，从思绪中抽离开来，可以不带任何情绪、用眼睛认真地看看四周景象，用鼻子认真地呼气吸气，轻柔地动动身子，拉伸拉伸……

总之，做任何你能做的去好好体会当下这一瞬间与周围的人事物。

相信我，你会有新奇的发现与感受。

刚开始可能只能在特定场景中这样，没关系，慢慢地在别的场景中去“对内抽离，对外沉浸”。

祝各位享当下，得心安。

我是喜欢把职场该说的，不该说的，通通说给你听的职场老王，欢迎点赞 关注！

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