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当我们睡眠时，大脑并没有休息，而是在进行重要的清理工作。大脑中的glymphatic系统会在睡眠期间活跃起来，用脑脊液冲洗脑组织，清除β-淀粉样蛋白等代谢废物。

这个过程在深度睡眠时最为高效，相当于大脑的"夜间大扫除"。这解释了为什么睡眠不足会增加阿尔茨海默病的风险，也说明了优质睡眠对大脑健康的重要性。

关键词： 蛋白 大脑 脑组织 睡眠不足 世界睡眠日