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适合孕妇吃的补气的中药食材主要有：黄芪、党参、人参（红参、高丽参）、太子参、西洋参、茯苓、山药、白术等。

经方里面，补气之首方为四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草），孕妇很适合做为食疗。

其中，人参（红参、高丽参）的补气力最强，“红参”是由人参蒸制后干燥，红参补气中偏温燥，长于振奋阳气，“高丽参”也属于人参一种，产于朝鲜半岛，其参味较一般人参要浓。黄芪、党参补气次于人参，但由于性味比较平和，适合日常保健食疗。西洋参与太子参均为气阴双补之品。茯苓、山药、白术，则以健脾益气为主要作用。

需要注意，补气同时注意注意补血，因为中医认为气与血紧密联系，气属阳，血属阴，二者之间相互依赖，“气为血之帅”、“血为气之母”，只有气血调和，孕妇才能孕育出健康的宝宝，因“胚胎之始，赖血气以滋育”，气血是孕育胚胎的基础。

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