对于老年慢病患者而言，除了面对病症的煎熬，还潜藏着一个被忽视的“绊脚石”，由焦虑、抑郁、孤独等负面情绪不断堆积而成的“情绪垃圾”，它们会直接干扰生理机能，抑制免疫活性、打乱激素平衡、阻碍药物吸收，最终直接加剧病情发展。也正因此，很多老人正陷入了“药从未停，病情却日渐加重”的困境。事实上，慢病管理从来不是“只治身、不治心”的单一工程，唯有做到及时为身心“排毒”，才能打破“情绪致病情加重、病情又加剧负面情绪”的恶性循环，为康复之路扫清障碍。

一、情绪垃圾：老年慢病患者的隐形健康杀手

呼吸、消化、循环、泌尿、内分泌、免疫、神经和运动八大系统，是人体核心的运作机制，都承载着特定生理功能，而情绪垃圾首先会冲击这些关键系统，进而渗透到各项生理活动中。这种冲击并非即时爆发的剧烈伤害，更多是长期累积的隐性侵蚀，堪称病情发展的“催化剂”，会让原本可控的病灶向不可逆转的方向恶化。就像心脏欠佳的老人，若频繁陷入愤怒、压抑、孤独等情绪垃圾中，可能让轻症加重，甚至诱发心梗、脑梗等致命风险。更棘手的是，情绪垃圾与老年慢病之间极易形成难以打破的恶性循环。病痛的折磨催生焦虑、抑郁等情绪，而它们又会进一步加重病情，让老人长期陷入“病痛致情绪差、情绪差加重病痛”的闭环。

有研究表明，超过92.4%的60岁以上老年人患有2种及以上慢病，这与长期堆积的情绪垃圾密切相关。很多老人60岁之前身体状态良好，但步入花甲后，高血压、高血脂、血糖异常、关节疼痛等问题便扎堆出现。更值得警惕的是，超负荷的情绪垃圾还会加剧恶化多慢病并存的状况，不少老人原本仅有一种病，然后即便积极接受治疗，也会逐渐出现多种并发症，用药也从单纯服用一种药，慢慢开始增加，最终累及心脏、肾脏等多个器官。深究根源，正是长期积攒的情绪垃圾在作祟，尤其是当今社会，人们背负的情绪垃圾远超过去，长期的焦虑、压抑与孤独，让人们始终处于超负荷状态。这些未被及时清理的情绪垃圾，在身体机能开始衰退的60岁后，疯狂侵蚀身体，再加上人们往往只重视药物治疗，忽视身心排毒，导致情绪垃圾持续干扰各大系统，进而让疾病不断蔓延、加重，甚至影响寿命，这也进一步印证了身心排毒、情绪疏导对于老年慢病患者的重要意义。

更严重的是，情绪垃圾还会直接削弱药效。很多老人长期服药后效果变差，却常常误以为是抗药性，其实这背后正是堆积的情绪垃圾形成了无形屏障，阻碍了药物的吸收和作用发挥，让治疗陷入“用药不停、效果不佳”的困境。正如很多高血压老人，刚开始吃一颗药就能稳住血压，可随着生病带来的烦躁、恐惧、焦虑等情绪的影响，渐渐地得吃两颗、三颗才能勉强控制。

二、身心排毒法：破解老年慢病负循环的康复心法

实现真正的身心同排，才是深受慢病困扰的老年人的迫切需求，正是基于这一核心需求，身心排毒法应运而生。这一疗法并非直接治疗疾病，而是打破”生病→情绪垃圾→加重病情“恶性循环，真正地解决慢病老人的生存困境，唤醒身体里尘封的自愈力。

身心排毒法，其核心精髓在于两个“jing”：一是内心的宁静，这并非单纯的“不烦躁”，而是内心的澄澈与平和。就像中医认为“心为五脏之主”，负面情绪本质是“情志垃圾”，会郁结于心、影响脏腑功能，而心境越宁静，越能驱散这些情绪阴霾，让身心与天地自然的能量同频共振，帮助身体从紊乱状态回归内在的和谐秩序；这种宁静不是被动的“忍耐”，而是主动的“清空”，如同给心灵做减法，减少身体的消耗，为康复筑牢心理基础。二是身体的干净，这里的“干净”核心是清除体内堆积的毒素与代谢垃圾。慢病患者常因气血运行不畅、毒素淤积，加重身体负担，而身体的干净能让气血经络畅通无阻，不仅能减少慢性病发作的诱因，更能让身体变得轻盈、精力充沛，从根源上提升抗病能力，就像清理堵塞的管道，只有通路顺畅，营养与药物才能更好地被身体吸收利用。学会这套身心排毒法，既能通过“心理宁静”清理情绪垃圾、拆除情绪屏障，让药物吸收更顺畅、药效充分发挥，又能通过“身体干净”激活身体自愈力，给疾病“踩刹车“，避免病情的持续恶化。

身心排毒疗法的诞生，离不开创始人卿源老师的传奇人生经历。13年前，他接连遭遇企业破产、巨额负债、友人背叛、至亲离世等重创，负面情绪压垮身体，多次濒临死亡。绝境中他未放弃，潜心研读心理疗愈书籍，融合佛学、道教、正念等多元智慧，整合印度瑜伽学、西方冥想学、古中医阴阳五行等百家之长，并结合多种技巧，独创适合中国人的身心排毒疗法，共总结出72套兼顾专业与实操的技巧，完美适配慢病老人需求。该疗法已帮助30余万老人走向康复，卿源老师也荣获诸多认可，不仅拥有高级心理咨询师、高级营养师资质，更是兼任世界卫生组织传统医学院客座教授、百岁俱乐部养生总顾问。

而如今，为了让这套身心排毒疗法惠及更多的老人，一档专门为60岁以上慢病老人打造的

心理健康栏目《心灵之约》即将播出，该节目得到了第18届全国老干部联谊会的倾情推荐，

由卿源老师担任主讲人，摒弃传统心理节目的说教模式，采用“溯源解惑+实践赋能”双板块模式，以多元易懂的形式进行排毒康复，涵盖红歌传唱、诗歌品读、音乐鉴赏等精神疏导，搭配舒缓动作、穴位按摩、简易乐器体验等实操内容，更融入自然声疗、冥想引导及赫兹声波等方法，让身心排毒疗法的学习变得简单、生动、好学。如今，这档饱含官方与大众双重期待的节目，正真正为慢病老人解锁身心康复新路径，助力更多老人摆脱情绪与病痛的双重困扰，守护幸福晚年。

慢病治理，不止于病灶的控制，更在于身心的协同共生；晚年安康，不仅是个体的期许，更是大健康时代的人文追求。情绪垃圾的隐性侵蚀，是老年慢病康复路上的重要羁绊，而卿源老师独创的身心排毒法，正是打破了“重治身、轻养心”的认知壁垒，以专业的排毒之力唤醒自愈潜能，更以温暖之心守护老年尊严。30余万受益老人的践行与见证，诠释了“以心护身、以身养心”的健康真谛。为新时代老年慢病管理注入温情与力量，守护千万老人安享康健从容的幸福晚年。

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