一些朋友的肠道比较脆弱，动不动就觉得有“便意”，经常跑洗手间。一般来说，一天三次以内或者三天以内一次大便，只要规律，便便形态正常，都是没有问题的，但如果频繁上厕所的同时还伴随肚子痛、腹胀等情况，就需要引起警惕了。排除肠胃炎，有可能是肠道菌群失衡。所以现在不少人会吃点益生菌来改善肠道状态，那么益生菌哪个牌子好?接下来一起来看看!

益生菌哪个牌子好?这款让肠道生态更平衡

很多人会觉得困惑，自己吃的食物明明很干净卫生，却总是莫名其妙地拉肚肚或者肚子胀痛。这其实很可能是不良情绪、心理压力和生冷、辛辣等食物的刺激引起肠道高敏感反应，简单来说就是肠道内有益菌减少，有害菌增加，菌群失调，令肠道“不得安宁”从而引发不适。

想要更快、更有效地解决这个问题，可以补充益生菌来持续为肠道菌群“加油”。来自光明的全家护益生菌就含有四种优质菌株：干酪乳杆菌LC2W、嗜酸乳酸菌NCFM、乳双歧杆菌BI-04、乳双歧杆菌HN019。如此丰富的菌株种类，更加有利于调节肠道菌群环境，维持肠道通畅。

光明全家护益生菌的四种菌株，每一种都有着特定的作用。干酪乳杆菌LC2W是光明乳业的专利菌株，能增强肠屏障，降低炎症分子，为肠道撑起一把保护伞。还有进口的优质菌株嗜酸乳酸菌NCFM，则可以显著改善人体肠道微生态，乳双歧杆菌HN019能够缓解便秘及肠道不适症状。另外，乳双歧杆菌BI-04还有着增强机体免疫系统、减少上呼吸道感染的功效。在这样的多重作用之下，大家便可以改变“离不开厕所”的常态，关键时刻再也不用为肠道问题而烦恼。

不光这样，一袋光明全家护益生菌中的活菌数量高达300亿CFU，即使经历胃酸的侵蚀和胆汁的破坏，也可以有效抵达肠道，顺利发挥作用。再加上益生元，进一步提高益生菌的存活率，让有益菌不停地繁殖和增长，在与有害菌的“战争”中一直保持上风。

除了益生菌哪个牌子好，饮食作息也要跟上

在吃益生菌调节肠道的同时，大家在生活和饮食习惯上也要多加注意。打工人们可以适当佛系一些，不要被压力搞得喘不过气，及时注意调整情绪，保持情绪稳定。饮食方面，能自带便当的最好自带便当，少吃外卖，同时吃饭时间尽量规律一些，合理作息。

另外，虽然吃了益生菌确实会有一个更好的肠道，但是大家也不可忘记便秘和肠道不适时那难耐的日子，不要肆无忌惮地乱吃乱喝，尽量还是要避免容易刺激肠胃的食物，毕竟胃是靠养的嘛。

了解过益生菌那个牌子好，大家都应该知道要怎么选了吧。如果平时感觉自己肚子有点不对付，随时可以来一袋光明全家护益生菌，帮助调节肠道微生态环境。这款益生菌是采用冷冻干燥技术制作而成的，可以常温保存，日常放在包里随身携带，或者放在办公室、家中，想吃就能来上一包，无论是直接吃还是跟液体饮料搭配冲泡，都非常方便。

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