随着时代的发展，越来越多的人追求完美身材，数月前登上热搜的网红手术“小腿神经离断瘦腿手术”，号称可以快速瘦腿，此类手术通过切断腓肠肌内、外侧头肌支神经的方法，使腓肠肌萎缩以达到小腿塑形瘦腿目的。在今年7月30日，该手术已被国家卫健委发文叫停，因为缺乏科学依据和循证医学证据，存在严重安全性问题，有悖于医学伦理原则。如今，为完美身材铤而走险的背后，是更多人愈演愈烈的身材焦虑。

身材焦虑的核心是这些人对自身的接纳度不足，将自己默认为身材不好或身材缺点明显，在这种心理预设下，对外界非正向评价的声音更为敏感，不断加剧了对自己的负面评价。曾经网上对身材的评价在于胖瘦层面，如今更进一步扩展：腿不够直不够细、背部不够薄、腰没有马甲线......身体的局部被放大，关注已完全走偏。

如何做到接纳不完美的自己？关键在是勇于直面自身存在的不足，纠正不自信的错误认知。在此前网上曾出现A4腰、反手摸肚脐、锁骨放硬币等热搜，传达出对身材的一种错误认知。我们生活在网络信息发达的时代，所接受关于身材焦虑的信息，在现实生活中也不断加剧着这类焦虑。所以，每个人都需要转换思维，学会鉴别各类信息，不要把自己拘泥于身材焦虑中，多拓宽自己的视野。

学会接纳不完美的自己，我们追寻的是健康美，要讲方法、讲理智。我们可以通过改变穿衣风格，不同的穿衣风格，会在视觉上改变身材整体效果，各大视频平台都有针对不同身材推出的穿衣风格搭配，这是我们改变自己的一小步。要想变瘦俗话说的好“管住嘴、迈开腿”，长期坚持适度的体育锻炼也是我们塑形的一种方式，比如瑜伽、游泳、跑步等，我们在运动的同时，也是在不断的提升自我的认知。

华语世界深具影响力个人成长作家张德芬曾经在书中写到：“亲爱的，外面没有别人，所有外在事物都是你内在投射出来的结果。”告别身材焦虑，我们需要接纳不完美的自己，才能正视自己，爱自己。

来源：荆楚网

作者：孙艺炜（宜昌高新区）

关键词： 美的 东湖 评论 接纳