极目新闻记者 李碗容

视频剪辑 杨凝寒

通讯员 陈继业

26日，武汉95后小伙管遵宇在网络上爆火，被网友戏称为“球状闪电”。这个称呼源于5月23日，他在中国铁人三项联赛河南睢县站的表现。体重250余斤的他，用时3小时30分02秒顺利完成铁人三项比赛——游泳1.5公里、骑自行车40公里、跑步10公里。

因为个人生活习惯，管遵宇从小肥胖，最重时达300余斤。2019年，他决心减肥，减肥的路上，他把参赛作为减肥的倒逼机制。他陆续参加过多场比赛，都顺利完赛。因为运动，他不仅体重降低，身体健康，身心更加愉悦。他表示，会继续保持参加比赛来逼自己运动，享受运动的乐趣。

管遵宇参赛

250余斤小伙3个多小时完赛铁人三项

5月23日一早，管遵宇和楚天俱乐部的队员身着蓝色的运动服进入赛场。一步入赛道，他就吸引了诸多关注，“我们穿的衣服比较紧身，我的体型穿着这个衣服，跟健硕苗条的参赛选手看起来差距挺大。”管遵宇说。比赛前，在选手之间的相互交流中，管遵宇还收到了很多鼓励。

比赛发枪后，第一个项目是游泳，管遵宇喜爱的运动。1.5公里的游泳比赛，他选择了蛙泳，因为是逆风，尽管偶尔呛到水，最终他仍以49分43秒的成绩完成了第一个项目。管遵宇告诉记者，自己最初不会游泳，就是为了参加比赛才去学习游泳。

管遵宇比赛中

第二项是骑自行车40公里，前面10余公里的骑行，管遵宇保持节奏前行。但随后，他不小心跟一个参赛选手相撞，相撞导致他的自行车前轮出现小故障。“我就是由于这个小插曲，后面骑行过程中没有特别快。”

1小时39分31秒后，管遵宇进入了10公里跑步，这是最大的挑战。最初，工作人员陪同着管遵宇一起前进，“他们看我的体型比较担心我，跟着我跑了一会。我感觉很暖心。”管遵宇回忆道。除了裁判，一起参赛的选手看到他都纷纷竖起大拇指，为他加油。赛道上的他像一道“球状闪电”，快速前进。

管遵宇比赛中

3小时30分02秒！管遵宇冲到终点的那一刻，大赛的LED计时器上显示着他的成绩。他张开双臂开心地欢呼，一旁一起参赛的选手罗良齐送来了大拥抱，“小管非常有毅力，而且他确实很喜欢这项运动，看着他完赛我们都很开心。”

首次报名铁人三项赛前竟不会游泳

4月，报名铁人三项比赛后，管遵宇备赛了一个多月。根据赛事项目，他每天坚持游泳、骑行和跑步训练，运动时长约3小时。

每天中午，管遵宇骑行10公里前往游泳馆，到游泳馆后游完1.6公里，随后再骑行10公里回去。晚上，再夜跑5公里或10公里。运动下来，汗流浃背是常态。管遵宇告诉极目新闻记者，运动一天不难，难的是坚持长期运动，“我想着要比赛，一天都不敢松懈，这样既可以好好比赛，还能运动减肥。”

2020年，管遵宇报名参加武汉半程铁人三项比赛，这是他第一次挑战铁人三项。“那时候其实就是对铁人三项感兴趣，想着自己之前参加过一些比赛，都完赛了，挑战一下这个赛事试试。”

难以想像的是，报名武汉半程铁人三项比赛后，管遵宇开始学游泳，最初他会一些简单狗刨。大半个月时间，他几乎每天下班后都会去游泳馆学习，从换气、蹬腿、划手等一步步学起。最初学习时，呛水时有发生，但是他越游越开心。学习游泳时，他也经常跟朋友们交流。他告诉记者，以前和朋友聚在一起都是娱乐居多，因为自己开始参加各类比赛后，他和朋友也开始喜欢一起做各类运动。

2020年10月，管遵宇在武汉梁子湖参加了半程铁人三项赛，首次参赛他就顺利完赛。这让俱乐部的朋友们很惊讶，也很替他开心。“他真的很有毅力，也很喜欢运动，他是真铁人。”罗良齐说。

管遵宇在武汉梁子湖参加了半程铁人三项赛

参加各类比赛倒逼减肥已瘦身60余斤

管遵宇参加比赛的初衷和减肥紧密关联，2019年，从小胖到大的管遵宇突然意识到，为了身体健康要减肥了。但是减肥的道路且长且难，时有懈怠，这时他想到以赛促练，“运动比较枯燥，也容易产生惰性。我就通过比赛来给运动增加乐趣，比赛相当于一个倒逼机制，推动着我规律运动。”管遵宇说到。

2019年9月，管遵宇报名了合肥的半马比赛，那次他也顺利完成比赛。这次比赛让管遵宇彻底走上了以赛促练的道路，2019年，他前往海南岛9天骑行了945公里。2020年他又参加了杭州千岛湖半程马拉松比赛。每次他都顺利完成比赛，“我参加比赛不是为了成绩，完赛就是我最大的目标。”管遵宇说。

管遵宇在合肥参加比赛

伴随着一次次完赛，2年的时间，管遵宇体重下降了60余斤。“备战铁人三项，我体重又轻了一些，大家也很关心我有没有受伤，我做的都是有氧运动，运动也注意保护自己，并没有受伤，反而是变得更加健康。”管遵宇说。

看到管遵宇完赛，江汉大学体育学院老师贾鹏给胖小伙点赞道：“小管很不错，完成比赛就值得肯定。铁人三项是一个丰富多彩、准入门槛低的活动，只要会游泳、骑车，基本都可以参赛，铁人三项的魅力也在于多项运动交叉训练的快乐。”贾鹏还告诉记者，参加铁人三项运动可以很好地减肥，“游泳、骑车和跑步，三项运动交叉进行，很有效果。体重基数大的，我们更建议他通过游泳、骑车来减肥瘦身。”

平日闲暇时，管遵宇依旧经常骑车、游泳，保持着运动的习惯，他告诉记者，后期会继续参加比赛，希望在运动中收获更健康快乐的自己。

管遵宇和朋友一起运动

关键词： 球状 闪电 中国 铁人三项